Breathe:bot
breathe:
Практик-группа «Сила внутри» —
твоя онлайн-поддержка на 4 недели
стать частью уютного поддерживающего комьюнити
получить инструменты самопомощи
замечать и исследовать эмоции
осознать и раскрыть внутреннюю силу
присвоить то, что обесценивалось
укрепить внутренние опоры
открыть силу собственной уязвимости
Breathe:bot
01
Неделя 1: Я и мои переживания.
Познакомимся с собой в настоящем моменте. Бережно отследим состояние и эмоции, чтобы дать выход непрожитым переживаниям.
02
Неделя 2: Работа с внутренним ребёнком. Контакт с собой.
Научимся лучше понимать себя через телесные реакции. Узнаем, чего хотим прямо сейчас и как принимать решения в состоянии растерянности.
03
Неделя 3: Наполнение. Мои ресурсы.
Каждый для себя найдёт ресурсы, которые помогут в трудных и стрессовых ситуациях выстоять и не потерять опору. Осознаем личные сильные стороны, таланты и ценности.
04
Неделя 4: Забота о себе. Внутренняя опора.
Угомоним внутреннего критика и осознаем самоценность. Придём к опоре внутри себя.
Групповые онлайн-сессии с дипломированными психологами
*по вторникам в 18:00 по Берлину, рассчитывайте на 2 часа
Возможность попробовать сразу несколько подходов и направлений терапии, делиться, получать обратную связь и поддержку
Волшебные медитации от Светланы Галетин
*одну из которых вы сможете забрать с собой
Премиум-подписка на Breathe:бот для отслеживания эмоций
Практические упражнения и техники самопомощи из гештальт-терапии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии
*работа на онлайн-сессиях и дополнительные практики для самостоятельной работы в свободном режиме — никакого давления или контроля
Комьюнити в закрытом Telegram-канале, общение и встречи в мини-группах и с бадди*
*твоим напарником-поддержкой
Индивидуальные сессии с ведущими-психологами (фасилитаторами)
*актуально для тарифа «За руку»
Breathe:bot
Breathe:bot
Breathe:bot
-
стать частью комьюнити близких людей
-
получить поддержку и вдохновение
-
научиться делиться чувствами с другими
-
найти в себе ресурсы и осознать сильные стороны
-
фокусироваться на своём состоянии
-
наладить контакт с телом
-
осознать и отпустить непрожитые эмоции
-
через эмоции понять свои истинные потребности
-
освоить методы проживания сильных чувств
-
позволить себе плакать
-
просто быть и чувствовать свою ценность
-
по-новому взглянуть на себя
Breathe:bot
To change something, you must first learn to listen to yourself and trust yourself
Мы точно знаем: в тебе есть невероятная сила и способность быть автором собственной жизни.
В зависимости от тарифа, ты сможешь пойти в комфортную для тебя глубину исследования себя и открытости другим.
За несколько дней до начала мы пришлём тебе напоминание о старте и откроем доступ к Telegram-каналу и всем материалам.
Мы рядом
99€Для тех, кому привычнее наблюдать и двигаться в своём темпе.- ● Доступ к записям групповых встреч
- ● Практики, техники самопомощи, медитации
- ● Премиум доступ к Breathe:bot на месяц
- ● Чат-комьюнити для общения и поддержки
- ● Обратная связь в общем чате
- ● Поддерживающие материалы
- ● Тут 15 мест!
- Best Value
В кругу друзей
199€Активная работа с участниками и более тесное взаимодействие с психологами-ведущими.- ● Групповые еженедельные онлайн-встречи с психологами
- ● Практики, техники самопомощи, медитации
- ● Программа для самостоятельной работы
- ● Премиум доступ к Breathe:bot на месяц
- ● Чат-комьюнити для общения и поддержки
- ● Закрытые комьюнити-встречи
- ● Обратная связь в общем чате
- ● Общение и поддержка от бадди
- ● Поддерживающие материалы
- ● Всего 10 мест!
За руку
499€Прямое взаимодействие с психологами, активная работа в группах — программа максимум.- ● 4 индивидуальные сессии с психологом
- ● Групповые еженедельные онлайн-встречи с экспертами
- ● Практики, техники самопомощи, медитации
- ● Программа для самостоятельной работы
- ● Премиум доступ к Breathe:bot на месяц
- ● Чат-комьюнити для общения и поддержки
- ● Закрытые комьюнити-встречи
- ● Обратная связь в общем чате
- ● Общение и поддержка от бадди
- ● Поддерживающие материалы
- ● Осталось 5 мест!
Breathe:bot
Your assistant in the world of emotions on Telegram
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Breathe:bot
To change something, you must first learn to listen to yourself and trust yourself
Breathe:bot
Кто будет сопровождать тебя на этом пути?
Команда Breathe — это не просто классные специалисты. Нас объединяет огромная любовь к людям и желание показать, какой может быть жизнь, если жить её в контакте с собой. Понимаем: это большая ответственность. Поэтому вместе с профессиональными психологами мы тщательно отбираем и тестируем практики, чтобы использовать только безопасные, проверенные и эффективные.
«На наше здоровье влияет то, что происходит неожиданно, драматично, изолированно. На неожиданность и драматичность мы повлиять не можем. Но мы можем повлиять на изолированность — ощутить общность, рассказать о своих чувствах в безопасном пространстве группы, которая собралась для того, чтобы прочувствовать эмоции вместе».
Света Галетин
Практический психолог и специалист по психосоматике. Светлана помогает работать с эмоциями через тело, тем самым сохранять здоровье и обретать внутреннюю гармонию. С помощью метода PSY2.0 эффективно работает с самыми разными симптомами и состояниями.
«На наше здоровье влияет то, что происходит неожиданно, драматично, изолированно. На неожиданность и драматичность мы повлиять не можем. Но мы можем повлиять на изолированность — ощутить общность, рассказать о своих чувствах в безопасном пространстве группы, которая собралась для того, чтобы прочувствовать эмоции вместе».
Света Галетин
Практический психолог и специалист по психосоматике. Светлана помогает работать с эмоциями через тело, тем самым сохранять здоровье и обретать внутреннюю гармонию. С помощью метода PSY2.0 эффективно работает с самыми разными симптомами и состояниями.
Психолог
Света Галетин
Психолог
Настя Кирьякова
Коуч, фаундер