Breathe:bot
breathe:
Практик-группа «Сила внутри» —
твоя онлайн-поддержка на 4 недели
стать частью уютного поддерживающего комьюнити
получить инструменты самопомощи
замечать и исследовать эмоции
осознать и раскрыть внутреннюю силу
присвоить то, что обесценивалось
укрепить внутренние опоры
открыть силу собственной уязвимости
Breathe:bot
01
Неделя 1: Я и мои переживания.
Познакомимся с собой в настоящем моменте. Бережно отследим состояние и эмоции, чтобы дать выход непрожитым переживаниям.
02
Неделя 2: Работа с внутренним ребёнком. Контакт с собой.
Научимся лучше понимать себя через телесные реакции. Узнаем, чего хотим прямо сейчас и как принимать решения в состоянии растерянности.
03
Неделя 3: Наполнение. Мои ресурсы.
Каждый для себя найдёт ресурсы, которые помогут в трудных и стрессовых ситуациях выстоять и не потерять опору. Осознаем личные сильные стороны, таланты и ценности.
04
Неделя 4: Забота о себе. Внутренняя опора.
Угомоним внутреннего критика и осознаем самоценность. Придём к опоре внутри себя.
Групповые онлайн-сессии с дипломированными психологами
*по вторникам в 18:00 по Берлину, рассчитывайте на 2 часа
Возможность попробовать сразу несколько подходов и направлений терапии, делиться, получать обратную связь и поддержку
Волшебные медитации от Светланы Галетин
*одну из которых вы сможете забрать с собой
Премиум-подписка на Breathe:бот для отслеживания эмоций
Практические упражнения и техники самопомощи из гештальт-терапии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии
*работа на онлайн-сессиях и дополнительные практики для самостоятельной работы в свободном режиме — никакого давления или контроля
Комьюнити в закрытом Telegram-канале, общение и встречи в мини-группах и с бадди*
*твоим напарником-поддержкой
Индивидуальные сессии с ведущими-психологами (фасилитаторами)
*актуально для тарифа «За руку»