Breathe:bot
breathe:
Практик-группа «Сила внутри» —
твоя онлайн-поддержка на 4 недели
стать частью уютного поддерживающего комьюнити
получить инструменты самопомощи
замечать и исследовать эмоции
осознать и раскрыть внутреннюю силу
присвоить то, что обесценивалось
укрепить внутренние опоры
открыть силу собственной уязвимости
Breathe:bot
01
Неделя 1: Я и мои переживания.
Познакомимся с собой в настоящем моменте. Бережно отследим состояние и эмоции, чтобы дать выход непрожитым переживаниям.
02
Неделя 2: Раб ота с внутренним ребёнком. Контакт с собой.
Научимся лучше понимать себя через телесные реакции. Узнаем, чего хотим прямо сейчас и как принимать решения в состоянии растерянности.
03
Неделя 3: Наполнение. Мои ресурсы.
Каждый для себя найдёт ресурсы, которые помогут в трудных и стрессовых ситуациях выстоять и не потерять опору. Осознаем личные сильные стороны, таланты и ценности.
04
Неделя 4: Забота о себе. Внутренняя опора.
Угомоним внутреннего критика и осознаем самоценность. Придём к опоре внутри себя.
Групповые онлайн-сессии с дипломированными психологами
*по вторникам в 18:00 по Берлину, рассчитывайте на 2 часа
Возможность попробовать сразу несколько подходов и направлений терапии, делиться, получать обратную связь и поддержку
Волшебные медитации от Светланы Галетин
*одну из которых вы сможете забрать с собой
Премиум-подписка на Breathe:бот для отслеживания эмоций
Практические упражнения и техники самопомощи из гештальт-терапии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии
*работа на онлайн-сессиях и дополнительные практики для самостоятельной работы в свободном режиме — никакого давления или контроля
Комьюнити в закрытом Telegram-канале, общение и встречи в мини-группах и с бадди*
*твоим напарником-поддержкой
Индивидуальные сессии с ведущими-психологами (фасилитаторами)
*актуально для тарифа «За руку»
Breathe:bot
Breathe:bot
Breathe:bot
-
стать частью комьюнити близких людей
-
получить поддержку и вдохновение
-
научиться делиться чувствами с другими
-
найти в себе ресурсы и осознать сильные стороны
-
фокусироваться на своём состоянии
-
наладить контакт с телом
-
осознать и отп устить непрожитые эмоции
-
через эмоции понять свои истинные потребности
-
освоить методы проживания сильных чувств
-
позволить себе плакать
-
просто быть и чувствовать свою ценность
-
по-новому взглянуть на себя
Breathe:bot
To change something, you must first learn to listen to yourself and trust yourself
Мы точно знаем: в тебе есть невероятная сила и способность быть автором собственной жизни.
В зависимости от тарифа, ты сможешь пойти в комфортную для тебя глубину исследования себя и открытости другим.
За несколько дней до начала мы пришлём тебе напоминание о старте и откроем доступ к Telegram-каналу и всем материалам.
Мы рядом
99€Для тех, кому привычнее наблюдать и двигаться в своём темпе.- ● Доступ к записям групповых встреч
- ● Практики, техники самопомощи, медитации
- ● Премиум доступ к Breathe:bot на месяц
- ● Чат-комьюнити для общения и поддержки
- ● Обратная связь в общем чате
- ● Поддерживающие материалы
- ● Тут 15 мест!
- Best Value
В кругу друзей
199€Активная работа с участниками и более тесное взаимодействие с психологами-ведущими.- ● Групповые еженедельные онлайн-встречи с психологами
- ● Практики, техники самопомощи, медитации
- ● Программа для самостоятельной работы
- ● Премиум доступ к Breathe:bot на месяц
- ● Чат-комьюнити для общения и поддержки
- ● Закрытые комьюнити-встречи
- ● Обратная связь в общем чате
- ● Общение и поддержка от бадди
- ● Поддерживающие материалы
- ● Всего 10 мест!
За руку
499€Прямое взаимодействие с психологами, активная работа в группах — программа максимум.- ● 4 индивидуальные сессии с психологом
- ● Групповые еженедельные онлайн-встречи с экспертами
- ● Практики, техники самопомощи, медитации
- ● Программа для самостоятельной работы
- ● Премиум доступ к Breathe:bot на месяц
- ● Чат-комьюнити для общения и поддержки
- ● Закрытые комьюнити-встречи
- ● Обратная связь в общем чате
- ● Общение и поддержка от бадди
- ● Поддерживающие материалы
- ● Осталось 5 мест!
Breathe:bot
Your assistant in the world of emotions on Telegram
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Place for the senses and ease of use:
Our bot provides a safe space to explore and accept your own feelings, conveniently and easily. He “leads by the hand” by asking questions to understand the underlying causes of your condition, with the ability to work in just 2-15 minutes.
Breathe:bot
To change something, you must first learn to listen to yourself and trust yourself
Breathe:bot
-
Когда старт? Сколько длится? В каком формате?Старт — 22 апреля. Продолжительность — 4 недели. Формат — закрытый телеграмм-канал, zoom-сессии, материалы на нашем сайте.
-
Что нужно, чтобы участвовать?Около 30 минут в день*, доступ к Интернету, ноутбук/смартфон и блокнот для записей. *кроме дней, когда проходят групповые встречи с фасилитатором. Они занимают до 2 часов в день.
-
Why in groups? How is it different from individual work with a psychologist?In a group, participants can share their experiences, receive support and understanding from classmates, which promotes a wider range of views and solutions. Collective experiences create an atmosphere of mutual support, which often enriches the process and accelerates personal development.
-
What is the group size and will confidentiality be maintained?Group size may vary, but confidentiality is a priority and participants are required to adhere to confidentiality rules.
-
Обязательно ли делиться личными переживаниями в группе? А если я не хочу?Мы в Breathe хорошо знаем, как это сложно — открываться. Поэтому здесь не будет никаких «обязательно»! Уверены, ты сам/-а понимаешь, на каком уровне твоя готовность взаимодействовать с другими. А если нет — мы придумали 3 уровня, чтобы пробовать разные степени открытости и контакта: групповые занятия с фасилитаторами, встречи в мини-группах и общение с бадди. Где и как сильно тебе активничать — решаешь только ты.
-
I've never been to therapy, is groups suitable for me?Yes, absolutely. Psychological groups are open to everyone, including those who have not been to therapy before. Group dynamics provide unique support and the opportunity to share experiences with other participants. The group's expert will provide a caring environment, helping you to open up and work towards your goals.
-
Why do you need a workbook?The workbook is your personal tool for recording thoughts, goals and discoveries during group work. It will help you track your psychological growth and deepen your engagement with the suggested topics. Before the start of the groups, it will be available to each participant in online format for downloading.
-
Кто такие фасилитаторы?Это ведущие-эксперты, у которых есть опыт, как быть с эмоциями других людей (например, психологи, коучи, тренера по эмоциональному интеллекту). Мы приглашаем их специально для того, чтобы помогать распутывать сложные эмоции, отвечать на вопросы и делать работу в группе легче и продуктивнее. При этом, они не выступают старшими — просто делятся тем, что знают.
-
Что такое групповые сессии?Это онлайн-встречи, где мы будем исследовать себя через эмоции: слышать теорию, делать практики и делиться опытом.
-
Чат-комьюнити — это как?Это болталка на платформе, где можно будет делиться с одногруппниками своими переживаниями и опытом в рамках проекта «Сила внутри». Если нужно проговорить свои чувства, обсудить проблему или просто посмеяться — это идеальное место!
-
Бадди? Кто это?Бадди — от английского «buddy» («друг, бро») — твой личный partner in crime на проекте. Это человек, с которым ты сможешь делиться самым сокровенным, говорить о том, о чем пока не готов говорить в группе. Он — твое сильно плечо и поддержка. Ну и чтобы было кому покидать мемасиков! (если вам обоим это ок).
-
А если я много работаю? Вдруг что-то пропущу, и что — вся работа насмарку?Нет, конечно! Пропускать по уважительным причинам — это ок, а гнаться за количеством просто нет смысла. Самое главное — осознанный подход и твое состояние. Ведь можно сделать вдумчиво одно маленькое упражнение и уже получить результат. А можно ходить просто для галочки и так и не получить никаких открытий. Поэтому если пропускаешь, помни: важно не СКОЛЬКО, а КАК.
-
Сохраняется ли доступ к материалам и на какой период?Да, все материалы будут выложены. Если пропустишь группу с фасилитатором — запись тоже будет. Не записываются только встречи в мини-группах*. *по правилам конфиденциальности мы записываем только то, что говорит фасилитатор, а когда делятся участники — не записываем.
-
Почему так дорого?А сколько стоит почувствовать, что ты можешь решать любые жизненные задачи и при этом оставаться в контакте с собой? Цена также отражает знания и опыт нашей команды и отсеивает людей, которые не готовы вкладывать усилия для групповой и личностной работы.
-
Как мне оплатить?Можно оплатить кредитной или дебетовой картой, или через PayPal.
-
А рассрочка есть?Пока такой возможности нет.
-
Are there any discounts or promotions when paying for groups?Yes, we regularly provide discounts and promotional offers. Information about current promotions can be found on our blog or on partner pages.
-
А можно вернуть деньги, если не зайдет?К сожалению, такой возможности нет.
-
Difficulties with payment?Write to our support (info@breatheemotions.com) and we will find a solution.
-
Вопросов нет, как оплатить?Выбери подходящий тариф, жми кнопку «Выбрать» и переходи к оплате.
Кто будет сопровождать тебя на этом пути?
Команда Breathe — это не просто классные специалисты. Нас объединяет огромная любовь к людям и желание показать, какой может быть жизнь, если жить её в контакте с собой. Понимаем: это большая ответственность. Поэтому вместе с профессиональными психологами мы тщательно отбираем и тестируем практики, чтобы использовать только безопасные, проверенные и эффе ктивные.
«На наше здоровье влияет то, что происходит неожиданно, драматично, изолированно. На неожиданность и драматичность мы повлиять не можем. Но мы можем повлиять на изолированность — ощутить общность, рассказать о своих чувствах в безопасном пространстве группы, которая собралась для того, чтобы прочувствовать эмоции вместе».
Света Галетин
Практический психолог и специалист по психосоматике. Светлана помогает работать с эмоциями через тело, тем самым сохранять здоровье и обретать внутреннюю гармонию. С помощью метода PSY2.0 эффективно работает с самыми разными симптомами и состояниями.
«На наше здоровье влияет то, что происходит неожиданно, драматично, изолированно. На неожиданность и драматичность мы повлиять не можем. Но мы можем повлиять на изолированность — ощутить общность, рассказать о своих чувствах в безопасном пространстве группы, которая собралась для того, чтобы прочувствовать эмоции вместе».
Света Галетин
Практический психолог и специалист по психосоматике. Светлана помогает работать с эмоциями через тело, тем самым сохранять здоровье и обретать внутреннюю гармонию. С помощью метода PSY2.0 эффективно работает с самыми разными симптомами и состояниями.
Психолог
Света Галетин
Психолог
Настя Кирьякова
Коуч, фаундер