Это один из инструментов телесно-ориентированной и эмоционально-образной терапии.
5 минут — и ты в бОльшем контакте с собой: с телом, ощущениями и чувствами.
Мыслишь яснее, дышишь плавнее. Чувствуешь приятное тепло и прилив сил. Будто кто-то тебя обнял и был рядом всю медитацию.
Медитация помогает:
- перезарядиться
- вернуть фокус на тело
- соединиться с собой
- почувствовать безопасность и безмятежность
Подготовка не нужна. Выбери комфортное для себя место, чтобы погрузиться в ощущения и образы. Это может быть твой дом, парк или любое другое место, где ты сможешь расслабиться и сосредоточиться.
РЕСУРСНОЕ МЕСТОАвтор: Света Галетин
Comments