top of page

Наслаждайтесь музыкой природы: практика слушания пения птиц

Обновлено: 7 мая

Пение птиц не только приятно для ушей, но имеет целебные свойства для всего нашего организма. И вот почему:


Природа и польза для здоровья

Оказывается, пение птиц имеет не только музыкальное, но и целебное действие на наш организм. Оно активизирует блуждающий нерв, который, в свою очередь, заботливо следит за нашим настроением, работой иммунной системы, пищеварением и даже сердцебиением. Интересно, что такое влияние связано с нашей эволюционной историей: птицы перестают петь, когда чувствуют опасность, и наш лимбический мозг быстро реагирует на этот сигнал.


Как это помогает

Слушать пение птиц - это как свежий воздух для вашего организма. Это может помочь поддержать иммунную систему в период сезонных заболеваний, снять тревожность перед важными событиями, успокоить сердцебиение в стрессовых ситуациях и улучшить пищеварение.


Как применять практику

Идеально было бы отправиться на природу за город или в парк рядом с домом на пикник под кронами деревьев, где птицы распевают свои мелодии. Но даже если вы сейчас в офисе или дома, вы можете насладиться пением птиц, просто надев наушники и открыв YouTube.


Вот несколько рекомендаций от нас:


Отдохните и зарядитесь энергией природы, ведь это так просто!

Comentários


bottom of page