top of page
 СТАРТ
 22 апреля

СИЛА ВНУТРИ

Практик-группа «Сила внутри»
твоя онлайн-поддержка на 4 недели

стать частью уютного поддерживающего комьюнити

получить инструменты самопомощи

замечать и исследовать эмоции

осознать и раскрыть внутреннюю силу

присвоить то, что обесценивалось

укрепить внутренние опоры

открыть силу собственной уязвимости

Тема месяца

Внутреннее одиночество.
Отсутствие поддержки и опор.

Настя Кирьякова, ведущая групп, практикующий психолог, гештальт-терапевт:
«Личная терапия и практик-группы — два абсолютно разных формата. 
Они друг друга дополняют.
Группа — это срез мира, социума, в котором мы живем. 
В группе-микромире мы намного быстрее проявляем свои привычные сценарии поведения, реакции, чувства. 
Кроме того, в группе мы получаем много поддержки. 
Чтобы исследовать себя, в частности, в социуме, групповой формат наиболее эффективен и полезен».
Что будет в программе
01
Неделя 1: Я и мои переживания.

Познакомимся с собой в настоящем моменте. Бережно отследим состояние и эмоции, чтобы дать выход непрожитым переживаниям.

02
Неделя 2: Работа с внутренним ребёнком. Контакт с собой.

Научимся лучше понимать себя через телесные реакции. Узнаем, чего хотим прямо сейчас и как принимать решения в состоянии растерянности.

03
Неделя 3: Наполнение. Мои ресурсы.

Каждый для себя найдёт ресурсы, которые помогут в трудных и стрессовых ситуациях выстоять и не потерять опору. Осознаем личные сильные стороны, таланты и ценности.

04
Неделя 4: Забота о себе. Внутренняя опора.

Угомоним внутреннего критика и осознаем самоценность. Придём к опоре внутри себя.

Групповые онлайн-сессии с дипломированными психологами

*по вторникам в 18:00 по Берлину, рассчитывайте на 2 часа

Возможность попробовать сразу несколько подходов и направлений терапии, делиться, получать обратную связь и поддержку
Волшебные медитации от Светланы Галетин

*одну из которых вы сможете забрать с собой

Премиум-подписка на Breathe:бот для отслеживания эмоций
Практические упражнения и техники самопомощи из гештальт-терапии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии

*работа на онлайн-сессиях и дополнительные практики для самостоятельной работы в свободном режиме — никакого давления или контроля

Комьюнити в закрытом Telegram-канале, общение и встречи в мини-группах и с бадди*

*твоим напарником-поддержкой

Индивидуальные сессии с ведущими-психологами (фасилитаторами)

*актуально для тарифа «За руку»

«Сила внутри» это:
ОТЗЫВЫ О ФАСИЛИТАТОРАХ