Старт — 22 апреля. Продолжительность — 4 недели. Формат — закрытый телеграмм-канал, zoom-сессии, материалы на нашем сайте.

Около 30 минут в день*, доступ к Интернету, ноутбук/смартфон и блокнот для записей. *кроме дней, когда проходят групповые встречи с фасилитатором. Они занимают до 2 часов в день.

Мы могли бы сказать, что просто любим движ:) Но группа — это формат, в котором ты не только проживаешь эмоции, но и можешь наблюдать за тем, как это делают твои одногруппники. Это расширяет мышление и дает возможность взглянуть по-новому на привычные способы действия. Еще один плюс — много поддержки, которая вдохновляет идти дальше.

У нас как в «Бойцовском клубе»: все, что было на практик-группах, остается на практик-группах:) Количество участников тоже ограничено: от 5 до 30 человек. Каждый участник перед стартом групп подписывает договор о неразглашении, а в записи будут только моменты, когда говорит фасилитатор. Мы тоже обязуемся никому не передавать, не продавать и не публиковать ваши данные без вашего согласия (подробнее об этом в Terms of Use).

Мы в Breathe хорошо знаем, как это сложно — открываться. Поэтому здесь не будет никаких «обязательно»! Уверены, ты сам/-а понимаешь, на каком уровне твоя готовность взаимодействовать с другими. А если нет — мы придумали 3 уровня, чтобы пробовать разные степени открытости и контакта: групповые занятия с фасилитаторами, встречи в мини-группах и общение с бадди. Где и как сильно тебе активничать — решаешь только ты.

Нет:) Практик-группы — это безопасное пространство, где мы через обсуждения и практики исследуем себя и свои эмоции. Место, чтобы почувствовать, что ты не одинок/-а в своих переживаниях, получить опыт открытого, искреннего контакта и много поддержки. Этот формат подходит тебе, даже если ты никогда не занимался/-лась в группах. Важно только твое желание это делать:)

Мы не можем игнорировать эффективность саморефлексии, поэтому… домашка будет! Но лайтовая и познавательная :)

Это ведущие-эксперты, у которых есть опыт, как быть с эмоциями других людей (например, психологи, коучи, тренера по эмоциональному интеллекту). Мы приглашаем их специально для того, чтобы помогать распутывать сложные эмоции, отвечать на вопросы и делать работу в группе легче и продуктивнее. При этом, они не выступают старшими — просто делятся тем, что знают.

Это онлайн-встречи, где мы будем исследовать себя через эмоции: слышать теорию, делать практики и делиться опытом.

Это болталка на платформе, где можно будет делиться с одногруппниками своими переживаниями и опытом в рамках проекта «Сила внутри». Если нужно проговорить свои чувства, обсудить проблему или просто посмеяться — это идеальное место!

Бадди — от английского «buddy» («друг, бро») — твой личный partner in crime на проекте. Это человек, с которым ты сможешь делиться самым сокровенным, говорить о том, о чем пока не готов говорить в группе. Он — твое сильно плечо и поддержка. Ну и чтобы было кому покидать мемасиков! (если вам обоим это ок).

Нет, конечно! Пропускать по уважительным причинам — это ок, а гнаться за количеством просто нет смысла. Самое главное — осознанный подход и твое состояние. Ведь можно сделать вдумчиво одно маленькое упражнение и уже получить результат. А можно ходить просто для галочки и так и не получить никаких открытий. Поэтому если пропускаешь, помни: важно не СКОЛЬКО, а КАК.

Да, все материалы будут выложены. Если пропустишь группу с фасилитатором — запись тоже будет. Не записываются только встречи в мини-группах*. *по правилам конфиденциальности мы записываем только то, что говорит фасилитатор, а когда делятся участники — не записываем.

А сколько стоит почувствовать, что ты можешь решать любые жизненные задачи и при этом оставаться в контакте с собой? Цена также отражает знания и опыт нашей команды и отсеивает людей, которые не готовы вкладывать усилия для групповой и личностной работы.

Можно оплатить кредитной или дебетовой картой, или через PayPal.

Пока такой возможности нет.

Да, мы регулярно предоставляем скидки и акционные предложения. Информацию о текущих акциях можно найти в нашем блоге в инстаграм или на страницах партнеров.

К сожалению, такой возможности нет.

Напишите нам на почту, в Instagram или WhatsApp и мы обязательно найдем решение.

Выбери подходящий тариф, жми кнопку «Выбрать» и переходи к оплате.