На кончиках пальцев
Будьте в контакте со своими эмоциями с Breathe
Каждый из нас в течение жизни испытывает разные эмоции - как положительные, так и отрицательные. Проблема в том, что часто мы их не осознаем и действуем в порыве чувств, а потом жалеем о последствиях.
Breathe - это приложение для заботы о вашем эмоциональном здоровье. Оно поможет вам понять, какие эмоции вы испытываете в данный момент и как их прожить, чтобы разобраться в непростой для себя ситуации и в итоге чувствовать себя счастливым.
Используя Breathe, вы научитесь управлять своим эмоциональным состоянием, сможете легче понимать не только себя, но и проблемы и потребности других людей, а также быстро адаптироваться к любым жизненным изменениям!
Управляйте своей жизнью!
Как вы
себя чувствуете?
Почему это так важно?
Работа над своим эмоциональным здоровьем так же важна, как и забота о физическом благополучии
Укрепить здоровье
Поднять самооценку
Наладить отношения
Наше физическое тело напрямую связано с психикой. Корректно проживая свои эмоции, мы укрепляем иммунную и нервную системы и положительно влияем на работу всего организма.
Таким образом, тело, в котором нет непрожитых эмоций, функционирует гораздо
лучше и дольше остается здоровым.
Когда мы понимаем себя, нам становится легче понимать других. Этот навык называется эмпатией, и он помогает наладить отношения в семье или с друзьями, а также быстро адаптироваться в новом коллективе. Благодаря развитой эмпатии можно выстроить по-настоящему близкую и глубокую связь с любым человеком.
Умение отслеживать эмоции помогает нам не обесценивать себя и не принимать решения в расстроенных чувствах, а оценивать свои способности более реалистично и конструктивно. Так мы фокусируемся на своих сильных сторонах и поэтому четко ощущаем собственную ценность даже в трудных жизненных ситуациях.
Повысить уровень энергии
Непрожитые эмоции имеют свойство накапливаться в теле, и носить их в себе со временем становится все тяжелее. Проживая наши эмоции, мы высвобождаем огромное количество энергии, в результате чего мыслим более ясно, успеваем
больше и при этом
сохраняем позитивный настрой.
Примите участие в создании нашего приложения
Мы просим вас помочь нам в создании приложения Breathe и пройти небольшой опрос. В благодарность вы получите гайд "Любые эмоции важны", созданный психологами
нашего проекта.
В нем вы узнаете о том, какими бывают эмоции, как их распознать и какие техники применить, чтобы прожить эмоции более комфортно. Используя эти знания в реальной жизни, вы сможете спокойнее реагировать на раздражители, быть в постоянном контакте с собой и выстраивать новые позитивные сценарии для своей жизни.
Что о нас говорят
Люди, которых мы интервьюировали
«Это мега важная тема. Отслеживание эмоций влияет на всю сферу жизни. Когда развиваешь это, повышаешь уровень саморефлексии».
Елена
«Практика отслеживания чувств очень откликнулась. Цели - снизить тревожность, улучшить сон, снизить конфликтность».
Валерия
«Лучшее понимание себя. Находиться в равновесии. Быть в контакте с собой. Легче жить, когда я понимаю, что со мной происходит».
Александра