breathe:

Breathe:bot - бот в Telegram, который помогает замечать и проживать эмоции. Мы собрали в нем несложные практики для понимания себя, чтобы тебе было легко выполнять их самостоятельно. Дай место своим эмоциям вместе с Breathe:bot!

Digital-Помощник

Breathe:bot

В сердце нашей уникальной четырехнедельной терапевтической группы «Сила внутри» лежит путь самооткрытия. Вместе мы будем исследовать глубины наших эмоций и потребностей, научимся строить прочную внутреннюю опору.

Практик-группы «Сила внутри»

Breathe:power

Breathe - это пространство для каждого, кто хочет заботиться о своем ментальном здоровье с помощью простых и эффективных инструментов. И все это - с поддержкой единомышленников и профессиональных психологов.

О проекте Breathe:

Проект Breathe родился, чтобы помочь людям осознать одну простую вещь: нет ничего важнее заботы о себе.

Мы решили создать Breathe после глубинного осознания, что здоровье, красота и высокое качество жизни начинаются с внутренней гармонии. Главные индикаторы такого состояния - наши эмоции. А еще нам надоело слышать фразу: «У тебя просто плохое настроение!».

Философия Breathe – создавать эффективные инструменты для работы с эмоциями, развития эмоционального интеллекта и улучшения качества жизни, но только через призму бережного отношения и заботы. Так мы вносим свой вклад в построение здорового общества - открытого, безопасного, способного слушать, слышать и быть рядом друг для друга, когда это нужно.

Присоединиться

О Breathe

Breathe: родился, чтобы помочь людям осознать одну простую вещь:
нет ничего важнее заботы о себе.

Ключ к здоровой и счастливой жизни - внутренняя гармония. Ощущаем мы ее или нет, нам рассказывают эмоции. А наша задача - научиться их слышать. И чтобы в этом помочь, мы в Breathe создаем простые, но эффективные инструменты для развития эмоционального интеллекта. И еще одна важная миссия для нас - создать комьюнити осознанных людей, где рулит открытость, поддержка и взаимоуважение.

Хочешь с нами? Ждем тебя в сообществе Breathe!

О проекте

Breathe:bot

Место для чувств и Простота использования:

Наш бот дает возможность исследовать свои эмоции безопасно и легко. Он «ведет за руку», задавая вопросы для понимания глубинных причин твоего состояния, с возможностью работы в среднем 5-10 минут в день.

Статистика и Фокус внимания:

Бот умеет по запросу собирать твои ответы за 7, 14 и 28 дней и оформлять их в красивую инфографику. Эта функция позволяет отслеживать, как меняется твое состояние и анализировать его. А еще он не даст забыть о ежедневном чекапе: Breathe:bot может присылать бережные напоминания, чтобы тебе было легче заниматься регулярно.

Забота и Обучение:

Breathe:bot предлагает не просто исследовать эмоции, а изучать их более глубоко. Для этого у него есть функция микролернинга - мини-лекции о природе и значении эмоций. Но главная фишка бота - он очень заботливый! Ты всегда можешь получить от него заряд мотивации или комплимент, а в трудной ситуации - написать в поддержку.

Универсальность:

Breathe:bot - инструмент саморазвития, который предлагает не только практики для проживания эмоций. Он сочетает в себе уют и безопасность для личного развития, эффективные инструменты аналитики и обучения, а также поддержку и заботу, что делает его действительно полезным компасом на пути исследования себя.

Твой помощник в мире эмоций в Telegram

Понимать и проживать эмоции с помощью Breathe:bot - легко, доступно и увлекательно. Все потому, что он разработан на основе опыта обычных людей, который мы упаковали и подкрепили наукой - построили бот по модели эмоционального интеллекта Майера-Саловея. Одобренный профессиональными психологами, Breathe:bot станет твоим надежным спутником на пути к исследованию себя.

Breathe:bot

4-недельная программа исследования себя через эмоции

Это место для всех, кто хочет в безопасной, поддерживающей среде раскрывать новые грани себя и своей чувствительности. В группах мы будем говорить о том, как не подавалять эмоции, а открываться и проживать их, как понимать свои потребности и желания, искать способы заботиться о себе и давать поддержку другим. А еще мы будем использовать инструменты для самостоятельной работы - тетрадь рефлексии, Breathe:bot и, конечно, делиться сложностями и достижениями в чате-комьюнити!

«Сила

внутри»

Breathe:power

Сессии в группах с фасилитаторами

Психологи Breathe станут фасилитаторами в группах, чтобы помочь тебе и другим участникам исследовать ваши эмоции и учиться проживать их экологично.

Чат-комьюнити для поддержки

Общение с единомышленниками, обмен опытом и взаимная поддержка - чтобы каждый из вас почувствовал, что он не одинок в своих проблемах и трудностях.

Практические задания

Новые навыки тренируются в реальной жизни. Самостоятельная работа - важная часть психологического роста. Обещаем, скучно не будет!

Премиум-доступ к Breathe:bot

Это персональный диджитал-помощник в развитии эмоционального интеллекта. Учиться понимать свои эмоции с Breathe:bot — легко и увлекательно!

Закрытые комьюнити-встречи

В конце недели мы собираемся в мини-группах, чтобы поделиться новыми открытиями и трудностями и спланировать следующие шаги. А еще чтобы дать и получить много поддержки!

Бадди

Иметь бадди означает получать честную обратную связь и поддержку и давать ее в ответ. Это делает процесс глубже и легче. А еще вы сможете стать лучшим другом, и кто-то станет лучшим другом для вас.